Page 22 - Klarträumen

Andere Techniken

Diese Techniken wurden „rot“ eingestuft. Es gibt keine Hinweise, dass sie funktionieren.

Viele dieser Techniken sind einfach Kombinationen anderer Techniken mit einigen Modifikationen.

• Traumzeichen - Du kannst luzide werden, wenn du versuchst auf bestimmte Traumzeichen in
deinem Traum zu achten. Du kannst Autosuggestion (wie oben beschrieben) verwenden, um
ein Traumzeichen mit einem Reality-Check zu kombinieren oder du gewöhnst dich einfach
daran einen RC zu machen, wenn du im wachen Zustand ein Traumzeichen siehst. Hier sind
einige Traumzeichen, die du verwenden kannst

• Durst - Trinke lange Zeit nichts (natürlich nicht ZU lange!). Stehe in der Nacht auf und streue
etwas Salz auf deine Zunge oder esse eine Chilischote, um dich noch durstiger zu machen.
Fülle dann ein Glas mit kühlem, frischem Wasser und stelle es neben dein Bett. Vielleicht wirst
du im Traum ja davon trinken oder was zu trinken bekommen.

• Falsches Erwachen - Stell dir beim Einschlafen vor, dass du mitten in der Nacht aufwachen
wirst. Wenn du einen tiefen Schlaf hast, wirst du hoffentlich davon träumen, dass du mitten in
der Nacht aufwachst. Falls du einen sehr leichten Schlaf hast, wirst du wahrscheinlich wirklich
aufwachen.

• Harnblase - Trinke große Mengen Wasser bevor du schlafen gehst. Du wirst im Traum
wahrscheinlich auf die Toilette müssen. Aber Achtung: Du kannst dir damit dein Bettzeug
versauen!

• Chakra - Benutze die Chakra-('Drittes Auge') Meditation um leichter einzuschlafen. Verwende
sie zusammen mit der WBTB-Methode.

• Bestrafung oder Belohnung - Bestrafe oder belohne dich, je nachdem ob du realisiert hast, ob
du träumst oder nicht. Diese Methode kann deine Motivation steigern, aber natürlich nicht
Klarheit in den Traum bringen.

Andere Methoden

Essen und Trinken

Es gibt zahlreiche Nahrungsmittel und Getränke, deren Konsum Auswirkungen auf den Schlaf und
sogar auf das Träumen hat. Beachte bitte, dass es für manche dieser Wirkungen keine Erklärungen
bzw. wissenschaftlichen Studien gibt und dass einige wahrscheinlich einfach ein Placebo sind.

Übertreibe es damit nicht, ein Übermaß kann üble Nebenwirkungen mit sich bringen (Ok, Milch sollte in
Ordnung sein (Achtung Allergiker!)). Experimentiere nicht ohne Hintergrundwissen einfach drauf los!
Einige der Medikamente können Nebeneffekte haben. Es wird empfohlen die Präparate online und/oder
mit einem Arzt näher zu begutachten bevor man sie verwendet. Die Autoren befürworten in keiner
Weise den Gebrauch illegaler Drogen.

• Warme Milch beinhaltet die Aminosäure Tryptophan, welche eine Vorstufe für das Hormon
Serotonin darstellt und beim Einschlafen helfen soll.

• Vitamin B6 und andere Vitamine der B-Gruppe sind essentiell für neuronale Funktionen.

• Melatonin ist ein weiteres Hormon mit neuronalen Aktivitäten.

• 5-HTP oder L-Tryptophan ist ein dem Serotonin ähnliches Präparat, von dem manche
behaupten es induziere luzide Träume in der Hälfte der Nächte, in denen man es zu sich nimmt.

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