Page 19 - Klarträumen

Traum-Inkubation

Diese Technik wurde "grün" eingestuft: Diese Technik wurde erfolgreich in wissenschaftlichen
Versuchen getestet und/oder ist Teil eines kommerziellen Buches über luzides Träumen.

Um einen Traum mit einem spezifischen Thema zu erlangen, solltest du dir einen Satz zurechtlegen,
der dieses Thema zusammenfasst (z.B. “Ich werde nach Atlantis gehen.”). Vielleicht hilft es dir diesen
Satz niederzuschreiben. Wenn du etwas in deinem Traum erledigen willst, denk an einen Satz, der dies
auch beinhaltet (z.B. “Ich will Atlantis im Ozean versinken sehen”). Willst du in diesem Traum klar
werden, solltest du etwas wie “Wenn ich über [das Thema] träume, will ich mich daran erinnern, dass
ich träume!” neben deinem Thema-Satz schreiben. Gehe zu Bett und konzentriere dich auf deinen
Themen-Satz. Stell dir vor, wie du von diesem Thema träumst und (falls du luzid werden willst) wie du
bemerkst, dass du träumst. Denk an deinen Satz und das Thema (und die Absicht luzide zu werden)
während du einschläfst. Die letzte Sache, die dir in den Sinn kommen sollte, bevor du einschläfst, sollte
deine Absicht (luzid) zu träumen, über das Thema über das du träumen wolltest. Vielleicht willst du dich
selbst aufwecken, wenn der Traum verblasst, so dass du dich eher an deinen Traum erinnern kannst;
dies kannst du durch ignorieren der Traum-Wahrnehmung erreichen; das Gegenteil der Traum-
Stabilisierungstechniken (Mache einen Reality-Check nach dem Aufwachen um sicher zu sein, dass du
wirklich wach bist!).

Verketten von Träumen

Diese Technik wurde "grün" eingestuft: Diese Technik wurde erfolgreich in wissenschaftlichen
Versuchen getestet und/oder ist Teil eines kommerziellen Buches über luzides Träumen.

Das Verketten von Träumen ist eine Möglichkeit, nach dem Erwachen wieder in einen Traum
zurückzukehren. Grundsätzlich funktioniert sie bei Klar- und normalen Träumen, aber wahrscheinlich
willst du sie für einen Klartraum benutzen.

Wenn du von einem Traum erwachst, bleib ruhig liegen und lass deine Augen geschlossen. (Wenn du
denkst, du hast vor dem Erwachen nichts geträumt, funktioniert diese Technik wahrscheinlich nicht so
gut.) Es macht nichts, wenn du dich ein bisschen bewegst oder die Augen öffnest, aber je weniger
Bewegung, Sinnesreize oder Zeit nach dem Aufwachen, desto besser. Am besten sollte es sich nicht
so anfühlen, als ob du aufgewacht wärst, sondern eher wie eine kurze "Pause" während eines
Traumes. Sobald du bereit bist, wieder einzuschlafen, schließe deine Augen und stell dir entweder vor,
du bist bereits wieder in dem Traum, oder benutze die "Drehtechnik" (siehe nächstes Kapitel), bei der
du dir vorstellst, du "drehst" dich zurück in deinen Traum. Diese Technik funktioniert etwas schneller als
die erstgenannte. Stelle sicher, dass du dich immer daran erinnerst, dass du träumst, denn ansonsten
könntest du deine Klarheit verlieren. Stimuliere deine Sinne so früh wie möglich.

WikiBook „Klarträumen“ 19