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Das ACT-Triflex
Die sechs Kernprozesse lassen sich zu drei funktionalen Einheiten zu-
sammenfassen (siehe Abb. 1.2). Sowohl bei der Defusion als auch bei
der Akzeptanz geht es darum, einen Abstand zu Gedanken und Gefüh-
len herzustellen, sie als das zu betrachten, was sie wirklich sind, ihnen
Raum zu geben und sie nach Belieben kommen und gehen zu lassen.
Mit anderen Worten: Es geht darum, sich zu öffnen.

Sowohl Selbst als Kontext (auch als „beobachtendes Selbst“ bezeich-
net) als auch Kontakt mit dem jetzigen Moment beinhalten beide, mit
den verbalen und nicht-verbalen Aspekten Ihrer Erfahrung des Hier
und Jetzt in Kontakt zu treten. Mit anderen Worten: Es geht darum,
präsent zu sein.

Werte und engagiertes Handeln beinhalten den wirkungsvollen Ein-
satz von Sprache, um lebensbereicherndes Handeln zu ermöglichen. Mit
anderen Worten: Es geht darum, zu tun, was wichtig ist.

Psychische Flexibilität ist also die Fähigkeit, „präsent zu sein, sich zu
öffnen und das zu tun, was wichtig ist“.

Das Akronym „ACT“

Es gibt ein schlichtes Akronym, das das ganze Modell in sich trägt und
das wir oft mit unseren Klienten teilen können. Dieses Akronym lautet –
oh Wunder – ACT:

A = Accept: Akzeptieren von Gedanken und Gefühlen und präsent sein
C = Choose: Wählen in Richtung von Werten
T = Take Action: entsprechender Einsatz

(An dieser Stelle sollte ich darauf hinweisen, dass ich die Formulierung
„Gedanken und Gefühle“ in diesem Buch wie eine Abkürzung verwende.
Mit „Gedanken“ meine ich jegliche Art von Kognitionen einschließlich
Erinnerungen und Bilder und mit „Gefühlen“ auch Emotionen, Emp-
findungen und Neigungen.)

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