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1 ACT in Kurzform

Was verstehen wir unter „Verstand“?

Das ist zu schwer. Das kann ich nicht. Warum funktioniert das nicht?
Es schien alles so einfach, als ich das Buch über ACT las. Ich wünsch-
te, es wäre ein Therapeut hier, der mir sagt, was ich tun soll. Vielleicht
bin ich für diese Art von Arbeit ja gar nicht geeignet. Ich bin so blöd.
Vielleicht sollte ich diesen Klienten an einen Kollegen überweisen, der
weiß, was er tut.

Spricht Ihr Verstand je so zu Ihnen? Meiner schon. Und der Verstand al-
ler Therapeuten, die ich je gekannt habe, spricht genauso. Nehmen Sie
sich einen Augenblick Zeit und fragen Sie sich, was Ihr Verstand noch so
alles macht, was nicht gerade hilfreich ist. Vergleicht er Sie beispielswei-
se unbarmherzig mit anderen? Kritisiert er Ihre Bemühungen oder sagt
Ihnen, dass Sie das, was Sie gern tun möchten, nicht tun können? Holt
er unangenehme Erinnerungen aus der Vergangenheit hoch? Kritisiert er
Ihr jetziges Leben und beschwört Lebensentwürfe herauf, mit denen Sie
so viel glücklicher wären? Malt er angstvolle Szenarien über die Zukunft

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