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Sie Metaphern, Texte, Arbeitsblätter oder Übungen so ab, dass die Worte
für Sie stimmen. Und wenn Sie bessere oder andere Metaphern kennen,
die denselben Zweck erfüllen, dann können Sie selbstverständlich auch
diese verwenden. Das ACT-Modell bietet einen enormen Spielraum für
Kreativität und Innovation, den Sie voll und ganz ausschöpfen dürfen.

Erste Schritte

Es kommt selten vor, dass Therapeuten ACT kennenlernen und sofort Hals
über Kopf in diese Methode eintauchen. Sie werden wahrscheinlich wie
die meisten erst mal einen Zeh ins Wasser halten, dann den ganzen Fuß,
als Nächstes das Bein bis zum Knie, dann das ganze Bein. Jetzt befinden
Sie sich in der seltsamen Lage, mit einem Bein im Wasser zu stehen und
mit dem anderen draußen. Im Allgemeinen bleiben Sie eine ganze Wei-
le in dieser Position, halb drinnen, halb draußen – nicht ganz sicher, ob
ACT etwas für Sie ist. Eines Tages schließlich wagen Sie es, ganz einzu-
tauchen – und Sie stellen fest, dass das Wasser warm, einladend und be-
lebend ist. Sie fühlen sich frei, lebendig und voller Ideen und möchten
noch viel mehr Zeit im Wasser verbringen. Wenn Sie erst einmal an die-
sem Punkt angelangt sind, wollen Sie im Allgemeinen nicht mehr zu Ihrer
alten Arbeitsweise zurückkehren. (Wenn Sie also nicht schon an diesem
Punkt sind, hoffe ich, dass Sie es am Schluss dieses Buches sein werden.)

Diese anfängliche Unsicherheit gegenüber ACT ist unter anderem da-
rauf zurückzuführen, dass es die landläufigen Meinungen in Frage stellt
und die westlichen Psychologierichtungen größtenteils in ihren Grund-
festen erschüttert. Die meisten Therapiemodelle konzentrieren sich zum
Beispiel stark auf Symptomreduktion, da man davon ausgeht, dass die
Betroffenen zunächst ihre Symptome reduzieren müssen, bevor sie ein
besseres Leben führen können. ACT nimmt einen radikal anderen Stand-
punkt ein. Diese Therapieform geht davon aus, dass (a) Lebensqualität
hauptsächlich auf achtsamem, wertegeleitetem Handeln basiert und dies
(b) unabhängig davon möglich ist, wie viele Symptome Sie haben – vor-
ausgesetzt, Sie begegnen Ihren Symptomen in achtsamer Weise.

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