Page 10 - Klarträumen

Techniken

Vorbereitung

Viele der Techniken weisen einige Gemeinsamkeiten auf, die hier vorab behandelt werden.

Aufwachen und wieder einschlafen

Zunächst muss man wissen, wie man sich selbst weckt und 10 bis 60 Minuten später wieder einschläft.
Ein relativ leiser Wecker ist womöglich die einfachste Lösung. Man kann ihn auf die andere Seite des
Zimmers stellen, damit er einen zwingt aufzustehen. Man kann auch die MILD-Technik benutzen, um
kurz nach einem Traum aufzuwachen. Dies sollte auch die Traumerinnerung verbessern. Es kann auch
helfen viel Wasser oder Tee zu trinken, auch andere harntreibende Mittel sollten den gleichen Zweck
erfüllen. Man beachte aber, dass der harntreibende Effekt von Tee durch das Koffein ausgelöst wird,
was einen daran hindern kann einzuschlafen.
Wenn man vor allem Schwierigkeiten hat einzuschlafen, sollte man eine Stunde vorm zu Bett gehen
etwas trinken, um nicht später durstig zu werden, danach nichts mehr. Koffein und/oder Zucker sollten
vermieden werden!
Sollte es dennoch sehr lange dauern, bis man einschläft, kann man diese Zeit nutzen, um Bücher über
das Klarträumen zu lesen. Das erhöht die Chance auf einen Klartraum beträchtlich. Um nicht sofort
wieder wach zu werden, wenn das Buch einen schläfrig gemacht hat, braucht man eine Lampe in der
Nähe des Bettes.

Realitätschecks

Mit Hilfe von Realitätschecks (oder kurz RCs) unterscheidet man zwischen Traum und Realität. Es ist
sehr wichtig, dass man sie ausführt. Sie sind der Schlüssel zum Klartraum. Hinzu kommt, dass man
unbedingt Traum-Resultate erwarten muss, ansonsten verändert der Placebo-Effekt die Ergebnisse der
Checks im Traum, sodass man die Traumrealität akzeptiert. Im wahren Leben sollte es nicht zu einer
solchen Beeinflussung kommen, aber im Traum hat man in Erwartung von Traum-Resultaten eine
höhere Erfolgsquote.
Es folgen einige Beispiele für Reality-Checks. Man sollte sich mit allen vertraut machen, auch wenn
man nur einige davon benutzt.

WikiBook „Klarträumen“ 10