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unmittelbar über unsere fünf Sinne erleben: die Welt, die wir sehen, hö-
ren, berühren, schmecken und riechen können. Doch mit zunehmendem
Alter lernen wir zu denken. Je mehr wir diese Fähigkeit entwickeln, desto
mehr Zeit verbringen wir in dieser zweiten Welt, der „Welt der Sprache“.
Fusion bedeutet, dass wir in der Welt der Sprache feststecken. Wir haben
uns so sehr in all diesen Worten und Bildern verfangen, die in unserem
Kopf herumschwirren, dass wir den Kontakt zur Welt der direkten Er-
fahrung verloren haben. Achtsamkeit ist wie eine Brücke zwischen die-
sen beiden Welten: Sie bringt uns von der Welt der Sprache in die Welt
der direkten Erfahrung.

Metapher von den Händen als Gedanken

Stellen Sie sich vor, Ihre Hände wären Gedanken. Wenn Sie am Ende
dieses Abschnitts angelangt sind, möchte ich Sie bitten, das Buch zur Sei-
te zu legen und Ihre Hände mit den aneinandergelegten Handflächen so
nach oben zu halten, als wären sie Seiten eines geöffneten Buches. Heben
Sie die Hände langsam und gleichmäßig in Richtung Ihres Gesichts, bis
sie Ihre Augen bedecken. Nehmen Sie sich dann einige Sekunden Zeit,
um die Welt um Sie herum durch die Spalten zwischen den Fingern zu
betrachten. Nehmen Sie wahr, wie sich dies auf Ihre Sicht der Welt aus-
wirkt. Führen Sie diese Übung jetzt durch, bevor Sie weiterlesen.

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Wie wäre es, den ganzen Tag mit den Händen vor den Augen herumzulaufen?
Wie stark würde Sie dies einschränken? Wie viel würde Ihnen entgehen? Wie
stark würde es Ihre Fähigkeit einschränken, auf die Welt um Sie herum einzu-
gehen? Das ist Fusion: Wir sind so sehr in unseren Gedanken gefangen, dass
wir den Kontakt zur Erfahrung des Hier und Jetzt verlieren. Unsere Gedanken
beeinflussen unser Verhalten so sehr, dass unsere Fähigkeit zu wirkungsvollem
Handeln merklich eingeschränkt ist.
Wenn Sie am Ende dieses Abschnitts angelangt sind, möchte ich Sie bitten,
die Augen noch einmal mit den Händen zu bedecken. Nehmen Sie sie dieses
Mal jedoch sehr, sehr langsam vom Gesicht. Nehmen Sie wahr, wie viel leichter

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