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enthält. Ich habe die Verwendung von Fachbegriffen absichtlich auf das ab-
solute Minimum beschränkt und mich wenn möglich für umgangssprach-
liche Formulierungen entschieden. Ich hoffe, ACT einem möglichst brei-
ten Spektrum an Fachleuten zugänglich machen zu können: von Coaches
und Beratern über Pflegekräfte für Menschen mit psychischen Störungen
bis hin zu Sozialarbeitern, Psychologen, Psychiatern und allen Angehöri-
gen der Gesundheitsberufe.

Was ist ACT?

ACT wird nicht A-C-T buchstabiert, sondern wie das englische Wort act
(handeln) ausgesprochen. Dies hat seinen guten Grund. Immerhin ba-
siert ACT auf der Verhaltenstherapie. Es geht ums Handeln, aber nicht
um irgendein Handeln im „alten“ Sinne. Zum einen ist ein wertegeleite-
tes Handeln gemeint. Bei diesem Modell geht es um etwas zutiefst Exis-
tenzielles: Wofür wollen Sie im Leben eintreten? Was ist Ihnen in der
Tiefe Ihres Herzens wirklich wichtig? Woran sollen sich die Menschen
erinnern, wenn Sie gestorben sind? Durch ACT kommen Sie mit dem
in Berührung, was wirklich zählt: während Ihres kurzen Aufenthalts auf
diesem Planeten zu dem Menschen zu werden, der Sie sein wollen, und
das zu tun, was Ihnen wichtig ist. Von diesen Grundwerten lassen Sie
sich dann leiten und zu Verhaltensänderungen motivieren und inspirie-
ren. Zum anderen geht es um „achtsames“ Handeln: ein Handeln, das
bewusst und mit vollem Gewahrsein geschieht – offen für Ihre Erfah-
rungen und sich ganz auf das einlassend, was immer Sie tun.

Die Bezeichnung ACT steht für eine ihrer wichtigsten Botschaften:
akzeptieren, was außerhalb der persönlichen Kontrolle liegt, und sich ge-
genüber sich selbst zu einem Handeln verpflichten,3 das das Leben be-
reichert. ACT will uns helfen, ein reiches, erfülltes und sinnvolles Leben
zu führen und gleichzeitig den Schmerz zu akzeptieren, den das Leben
unvermeidlich mit sich bringt. Dies geschieht, indem ACT uns hilft,

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